罗汉果的功效作用与禁忌

一、功效

具有降血糖的功效。它含有大量的罗汉果糖甙，虽说甜度远高于糖。但是它不会影响体内血糖。而且除了不会影响血糖，它还能起到降血糖的作用，适合糖尿病和高血糖患者食用。此外，罗汉果中还含有丰富的膳食纤维，能够抑制肠道对糖类的消化吸收，有助稳定血糖。

具有清热止咳的功效。它含有D-甘露醇、甜苷等营养物质，可以起到生津止咳、清热润肺的作用，对风热咳嗽、肺热咳嗽等症具有一定的缓解和防治作用。

具有提高免疫力的功效。罗汉果含有十分丰富的氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物等营养元素以及人体必需的微量元素，能够起到提高机体的抗病能力和免疫能力的作用。

二、禁忌

不能长期服用。适当适量的服用，对身体有一定的好处。但是长期服用则可能会引起身体的各种不适，如腹泻、食欲下降、腹痛等。

体质寒凉的人群不宜服用。罗汉果性凉，体质寒凉或肠胃功能不佳的人服用罗汉果，会给身体造成负担，容易伤害脾胃。

夜尿频繁者不宜服用。罗汉果泡水喝具有利尿的作用，这类人服用后会加重病情，影响到正常休息，不利于身体健康。